Bạn đang thắc mắc liệu uống nước đá có tốt không? Bởi nó đang trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt vào những ngày nắng nóng. Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi cân nhắc giữa lợi ích và những nguy cơ tiềm ẩn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng tìm hiểu về tác dụng tích cực, tác hại của nước đá và giải đáp 4 câu hỏi phổ biến và mẹo giải pháp sử dụng nước đá tại nhà hiệu quả.
Uống nước đá có tốt không?
Uống nước đá có tốt không? Câu trả lời phụ thuộc vào cách bạn sử dụng và trạng thái sức khỏe của cơ thể. Nước đá mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu sử dụng, nó cũng có thể gây tổn thương
Vì vậy, uống nước đá là tốt nếu bạn dùng đúng cách và không quá lạnh, đặc biệt nên tránh uống ngay sau bữa ăn hoặc khi cơ thể yếu ớt. Để trả lời được câu hỏi trên, hãy bắt đầu trả lời từ câu “Bạn có cảm thấy thoải mái khi uống nước đá không?”
Uống nước đá và những tác dụng tích cực
Để trả lời câu hỏi “Uống nước đá có tốt không?” ta phải xem xét hai mặt lợi ích và tác hại của nước đá mang lại. Sau đây là một vài lợi ích nổi bật khi uống nước đá:
Tăng cường tỉnh táo
Khi bạn uống một ly nước đá, nhiệt độ lạnh hoạt động lên cơ thể giống như một “cú hích” nhẹ nhàng, làm tăng lưu thông máu và kích thích hoạt động hiệu quả hơn. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn cảm thấy mất tập trung sau một thời gian làm việc dài.
Hãy tưởng tượng bạn đang làm việc trong văn phòng vào một buổi chiều nóng bức, mắt bắt đầu díp lại vì mệt mỏi sau vài giờ nhìn màn hình máy tính. Lúc này, bạn lấy một ly nước đá lạnh từ tủ lạnh và uống từng cơn nhỏ. Ngay lập tức, cảm giác mát lạnh lan tỏa khiến bạn tỉnh táo hơn, đầu óc như được “làm mới” để tiếp tục công việc.
Giải nhiệt
Khi bạn uống nước đá, nhiệt độ lạnh của nước giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể từ bên trong, đặc biệt hiệu quả khi cơ thể quá nóng và đổ mồ hôi. Nước lạnh hấp thụ nhiệt từ cơ thể nhanh hơn so với nước ở nhiệt độ thông thường, từ đó mang lại cảm giác mát mẻ tức thì.
Vào một ngày hè oi bức, khi nhiệt độ ngoài trời lên đến 38°C, bạn ngồi trong nhà nhưng vẫn cảm thấy nóng bức. Chỉ cần uống một ly nước đá (khoảng 0-5°C), bạn sẽ cảm nhận được ngay hơi nước mát tỏa hơi, mồ hôi giảm dần và cơ thể dễ chịu hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước đá có thể kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ chế tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Khi bạn uống nước đá cơ thể sẽ phải tiêu tốn năng lượng để làm âm nước xuống nhiệt độ cơ thể bình thường. Đây là một quá trình gọi là “nhiệt hóa” và cơ thể sẽ sử dụng năng lượng từ quá trình trao đổi chất để gia tăng nhiệt độ của nước.
Sau một bữa ăn nhẹ với đồ chiên rán, bạn uống một ly nước đá nhỏ (khoảng 200ml). Cảm giác mát lạnh không chỉ giúp bạn dễ chịu mà còn kích thích dạ dày co bóp nhẹ nhàng, giảm cảm giác đầy hơi. Nhiều người nhận thấy uống nước lạnh sau bữa ăn giúp họ cảm thấy “nhẹ bụng” hơn so với nước ấm.
Giảm đau tạm thời
Nước đá giúp làm tê nhẹ các dây thần kinh cảm giác vùng bị tổn thương, từ đó giảm cảm giác đau hoặc kích thích. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ hạ nhiệt độ cơ thể khi sốt, mang lại cảm giác thoải mái dễ chịu thì không cần dùng thuốc ngay lập tức.
Khi bạn bị sốt nhẹ (khoảng 38°C) và cảm thấy nóng trong người, hãy uống một ly nước đá lạnh (khoảng 0-5°C) hoặc một số viên đá nhỏ có thể giúp giảm cảm giác nóng và hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng. Nhiều người cũng áp dụng cách này khi chu kỳ thay đổi và họ nhận được triệu chứng giảm bớt trong vòng 10-15 phút.
Tác hại của nước đá
Bên cạnh những lợi ích đã nói trên, việc uống nước đá cũng có một số tác hại nếu bạn lạm dụng nó quá nhiều. Sau đây là những tác hại nổi bật của nước đá.
Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng
Nước đá, có nhiệt độ rất thấp (thường từ 0°C trở xuống), có thể gây kích ứng hoặc sâu tổn thương cho răng và nướu, đặc biệt ở những người có răng nhạy cảm hoặc các vấn đề răng miệng tiềm ẩn. Tiếp xúc thường xuyên với cảm lạnh có thể làm tổn thương men răng, dẫn đến cảm giác ê buốt hoặc thậm chí chí làm trầm trọng các bệnh lý như sâu răng.
Nếu bạn thường xuyên uống nước đá lạnh ngay sau khi ăn đồ nóng (như súp hoặc cà phê), sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến bạn bị ê buốt.
Đau họng
Nước đá với nhiệt độ rất thấp (thường khoảng 0°C) có thể gây kích ứng niêm mạc họng, đặc biệt khi uống quá nhanh hoặc trong điều kiện cơ thể nhạy cảm. Việc tiếp xúc với lạnh đột ngột có thể làm co mạch máu ở vùng cổ họng, dẫn đến viêm hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng đau sẵn có.
Hãy tưởng tượng bạn vừa đi ngoài trời lạnh về và ngay lập tức uống một ly nước đá lớn. Chỉ sau vài phút, bạn có thể cảm nhận được sự nóng rát hoặc khô họng, thậm chí còn bắt đầu cơn đau nhẹ.
Vấn đề tiêu hóa
Nếu uống nước đá có thể hỗ trợ tiêu hóa cho bạn thì nó cũng có thể gây ra những vấn đề tiêu hóa nếu sử dụng không đúng cách. Nước đá lạnh (thường dưới 5°C) có thể làm co mạch máu trong dạ dày và ruột, khiến quá trình tiêu hóa chậm lại. Điều này xảy ra do nhiệt độ thấp ảnh hưởng đến hoạt động của các enzyme tiêu hóa, vốn hoạt động tối ưu ở nhiệt độ cơ thể (khoảng 37°C). Kết quả là bạn có thể cảm thấy đầy hơi, khó tiêu hoặc thậm chí bị chuột rút nhẹ.
Nếu bạn vừa ăn một bữa cơm với thịt gà và rau ngay lập tức uống một ly nước đá lớn, bạn có thể cảm thấy bụng nặng nề hoặc đầy hơi trong vài giờ sau đó.
>>> Có thể bạn cần: Nước Đá Tinh Khiết Là Gì? 4 Cách Phân Biệt Với Nước Đá Thông Thường
4 câu hỏi thường gặp về nước đá
Nước đá có nhiều tác dụng tiềm ẩn bên trong có thể bạn chưa biết. Ngoài câu hỏi uống nước đá có tốt không? Sau đây là một vài câu hỏi thường gặp về nước đá mà bạn có thể tham khảo.
Nước đá có tác dụng gì cho da mặt?
Nước đá giúp làm lạnh nhanh chóng, từ đó tạo ra sự co lại tạm thời các lỗ chân lông. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có làn da dầu hoặc lỗ chân lông to, giúp da trở nên bớt bóng nhờn hơn.
Nhiệt độ lạnh của nước đá làm mạch máu dưới da, giảm viêm và cải thiện tình trạng quầng thâm mắt do thiếu ngủ hoặc mệt mỏi.
Nước đá có thể làm dịu làn da bị đỏ do cháy nắng hoặc kích ứng, giúp giảm cảm giác nóng rát và khó chịu.
Dù nước đá làm co mạch tạm thời, khi da trở lại nhiệt độ bình thường, tuần hoàn máu sẽ được kích thích, mang lại vẻ hồng hào tự nhiên cho làn da.
Uống nước đá có giảm cân không?
Mặc dù uống nước đá có thể đốt cháy một lượng calo nhỏ và không đủ để tạo ra tác động lớn trong việc giảm cân. Để giảm 1kg mỡ, bạn cần đốt cháy khoảng 7.700 calo – nghĩa là chỉ dựa vào nước đá, bạn sẽ cần uống hàng trăm lít trong một thời gian dài, điều này rõ ràng không thực tế.
Tuy nhiên, nước đá vẫn được hỗ trợ gián đoạn:
Giảm cảm giác giác ăn : Uống nước lạnh trước bữa ăn có giúp bạn no lâu hơn, từ đó ăn ít hơn.
Thay thế đồ uống có đường : Nếu bạn thay soda hoặc trà sữa bằng nước đá, bạn đã cắt giảm lượng calo mỗi ngày.
Uống nước đá có giúp đốt cháy một lượng calo nhỏ, nhưng không đủ để coi là phương pháp giảm cân chính. Nó chỉ đóng vai trò hỗ trợ nếu kết hợp với một lối sống lành mạnh. Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hãy tập trung vào chế độ ăn uống và vận động thay vì kỳ vọng quá nhiều vào nước đá
Uống nước đá có bị nổi mụn không?
Hiện tại, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng uống nước đá trực tiếp gây nổi mụn. Mụn thường xuất hiện do các yếu tố chính như:
- Nội tiết tố (thay đổi nội tiết tố).
- Tắc nghẽn lỗ chân lông do dầu thừa, bụi bẩn trên da.
- Vi khuẩn ( Propionibacterium Acnes ) phát triển.
- Chế độ ăn uống (như đồ chiên rán, sữa béo).
Uống nước đá chỉ là hành động đưa nước lạnh vào cơ thể, không tác động trực tiếp đến quá trình sản xuất dầu trên da hay sự tích tụ vi khuẩn – những nguyên nhân chính gây mụn.
Uống nước lạnh có hại thận không?
Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc máu, loại bỏ chất thải và điều hòa nước trong cơ thể. Nhiệt độ của nước bạn uống dù lạnh (0-5°C) hay ấm không ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng chính của thận ở người khỏe mạnh. Thận không “nhạy cảm” với lạnh theo cách mà nhiều người lo ngại và nước lạnh sau khi vào cơ thể sẽ được làm ấm lên đến nhiệt độ cơ thể (37°C) trước khi được xử lý.
Giải pháp nước đá tại nhà hiệu quả
Để đảm bảo an toàn sức khỏe hơn trong việc sử dụng nước đá, bạn nên cân nhắc lựa chọn những nước đá vệ sinh hơn để không có những vi khuẩn, tạp chất gây ảnh hưởng đến cơ thể.
TEV giới thiệu cho bạn một giải pháp có ngay nước đá sạch, tinh khiết và an toàn cho sức khỏe của bạn. Đó chính là máy làm đá TEV – giải pháp sử dụng nước đá tại nhà an toàn sức khỏe cho người dùng. Khi sử dụng máy làm đá TEV, bạn sẽ nhận được những ưu đãi như:
- Giảm 60% chi phí mua đá từ bên ngoài
- Tiết kiệm 50% điện năng nhờ công nghệ làm lạnh hiệu quả
- Sản xuất đá viên trong suốt, đẹp mắt, tinh khiết.
- Kiểm soát được nguồn nước đầu vào, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
- Đá luôn tươi mới, không bị nhiễm mùi từ các thực phẩm khác
- Thiết kế nhỏ gọn, phù hợp với mọi không gian quán
- Màn hình LCD, tự động hẹn giờ, xả đá
- Tiết kiệm năng lượng so với việc vận chuyển đá từ nơi khác đến
Với máy làm đá TEV, bạn không chỉ tối ưu hóa được chi phí nguyên liệu pha chế mà còn nâng cao chất lượng đồ uống, tạo ấn tượng tốt với khách hàng. Đây là một khoản đầu tư thông minh, giúp quán cafe của bạn vận hành hiệu quả hơn và tăng tính cạnh tranh trên thị trường.
Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết về các model máy làm đá TEV phù hợp với quy mô và nhu cầu của quán cafe của bạn. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn giải pháp tối ưu nhất, giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể trong dài hạn và nâng cao chất lượng dịch vụ của quán.
>>> Xem thêm: Tại Sao Máy Làm Đá Viên Mini 15KG Rất Đáng Đầu Tư?
>>> Xem thêm: Máy làm đá TEV siêu sạch, siêu tiết kiệm
Địa chỉ: A16/106 Đường 1A Vĩnh Lộc B, Quận Bình Chánh, TP.HCM
Số điện thoại: 0399.883.369 – 0567978789
Email: maylamdatev@gmail.com
